天气寒冷，家人们要注意保暖哦
冬季作为养生季，大家是不是开始保温杯里泡枸杞了呢
各位家人还有什么推荐的养生方式，欢迎到留言区评论哦！
蜜子今天为大家带来了超实用的养生穴位——四个镇痛穴位
镇痛穴位，顾名思义缓解疼痛的穴位。
大家一定不能错过！快和蜜子一起看看吧
蜜子今天为大家带来了超实用的养生穴位——四个镇痛穴位
镇痛穴位，顾名思义缓解疼痛的穴位。
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你不得不知道的镇痛穴位
Part 01：胃病克星——足三里
足三里是调理肠胃功能的保健要穴
胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、便秘等等肠胃问题
都可以通过按压足三里缓解
除了肠胃还能缓解膝腿疼痛
这么有用的穴位一定要记得！
足三里在这个位置，一定记住咯！
每次按揉5-10分钟就足够啦
如果出现酸胀麻
那你就按对啦！
胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、便秘等等肠胃问题
都可以通过按压足三里缓解
除了肠胃还能缓解膝腿疼痛
这么有用的穴位一定要记得！
足三里在这个位置，一定记住咯！
每次按揉5-10分钟就足够啦
如果出现酸胀麻
那你就按对啦！
Part 02：腰背酸痛——委中穴
委中穴是治疗腰背病的要穴
腰、嵴、背痛、坐骨神经痛、腰背病都可以通过委中穴进行按压缓解哦
尤其是长时间久坐不动的人
腰、嵴、背痛、坐骨神经痛、腰背病都可以通过委中穴进行按压缓解哦
尤其是长时间久坐不动的人
一定要学会这一个穴位！
委中穴的位置大家找准了嘛
用一定的力度一压一松进行按压
一般可连续按压20次左右
搭配上刮痧油或药酒
效果更佳哦
用一定的力度一压一松进行按压
一般可连续按压20次左右
搭配上刮痧油或药酒
效果更佳哦
Part 03：女性福音——三阴交
这是造福广大女性朋友的穴位
大家是否总是被姨妈痛所困扰
除了用止痛药、喝热水
还有一个简单的方式
那就是按压三阴交穴
经痛、产痛、更年期综合征
都可以按压三阴交穴治疗缓解
这可是一个女性福音穴！
用拇指或中指指端按揉持续5-10分钟
特别提醒：该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间请避免按压。
Part 04：镇痛首选——合谷穴
合谷穴不仅是临床常用穴
更是治痛要穴
头痛、眼痛、牙痛、喉咙肿痛
只要是头面五官的疼痛
都可以按压合谷穴镇痛
偷偷告诉大家
拔牙的时候也可以镇痛！
合谷穴的位置超级方便有没有
家人们可以用指腹也可以用按摩棒
早中晚各一次，每次1-3分钟即可
特别提醒：刺激合谷穴会引起子宫收缩，孕期妈妈们请避免按压！
更是治痛要穴
头痛、眼痛、牙痛、喉咙肿痛
只要是头面五官的疼痛
都可以按压合谷穴镇痛
偷偷告诉大家
拔牙的时候也可以镇痛！
合谷穴的位置超级方便有没有
家人们可以用指腹也可以用按摩棒
早中晚各一次，每次1-3分钟即可
特别提醒：刺激合谷穴会引起子宫收缩，孕期妈妈们请避免按压！
灸疗养生不能忘蜜子精选——ink" style="font-family: myFirstFont; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">镇痛灸
快速止痛，防止疼痛复发
主要性能：
具有灸疗和药疗双重作用，能促进患部的血液循环，改善患部的营养状况，具有快速止痛，防止疼痛复发的功效。
适用范围：
颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、胃痛、痛经等。
用法用量：
1、疼痛发作期：直接对痛点贴敷，毎13小时1贴，至不痛为止；
2、疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷，每天1贴，每贴使用13小时，4天1个疗程，每个疗程间停用2天。
注意事项：
·本品为外用灸疗贴，切忌内服；
·极个别使用后症状加重的患者，请暂停使用；
·极少数患者用后如起泡（古称 “瘢痕灸”），可用消毒针挑破放出积液，涂擦抗菌类药膏自愈，愈后可继续贴灸；
·出血性软组织损伤，请在48小时后使用，可快速消肿止痛；
·禁忌症：皮肤破溃处忌用。
哪里疼痛按哪里
大家是不是都已经记住了呢
教大家几句小口诀就很容易记啦
肚腹三里留
腰背委中求
妇科三阴交
面口合谷收
如果还想知道其他的穴位
请在留言区告诉蜜子哦
最后
蜜子祝福各位家人
身体健康哦！
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