Q:“ink" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">益生菌需要常吃吗？吃多了会不会有副作用？”“吃ink" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51);">益生菌已经一周了，怎么症状还不见好转呢？”:Q
Q:“一吃益生菌情况就有好转，但一停下来又回去了，是不是已经对益生菌产生依赖性了啊？”
由于对益生菌不够了解
很多蜜家人都会存在一些疑虑
所以今天就跟大家来聊一聊
关于益生菌的那些事
首先，大家知道什么是益生菌吗？
益生菌的英文名“Probiotic”源于希腊语，本意是“为了生命”。联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）共同将其定义为：适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。
所以益生菌是经过联合国和世界卫生组织的共同认可对我们健康有益的一种微生物哦~
使用益生菌会产生依赖性？
使用益生菌会产生依赖性，这种说法是很不科学的。
先来跟大家明确一个概念，益生菌不是药，而是我们肠道自然携带的微生物。
它的主要作用是通过与有害菌占位竞争、营养竞争等方式来抑制有害菌生长繁殖，从而使肠道菌群达到平衡，发挥调节作用，所以根本不存在使用益生菌会产生依赖性之说。
我们使用益生菌后，肠道菌群会趋于平衡状态，但不合理的生活习惯还是很容易打破这种平衡的。
朋友A平时饮食不规律，爱吃辛辣，便秘了。当他通过益生菌调理了一段时间后，情况得到了改善，因此他停用了益生菌，又回到以前那种不规律的生活方式，很快又便秘了……
如果把他这个情况怪罪于益生菌有“依赖性”，那益生菌表示很无辜哦~
益生菌要发挥作用
必须满足一个前提条件：
活着进入肠道
益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。
益生菌的运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对咱们小小的益生菌来说也是一场历劫。
经过胃酸、胆碱的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就光荣牺牲了。
益生菌的运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对咱们小小的益生菌来说也是一场历劫。
经过胃酸、胆碱的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就光荣牺牲了。
定植的益生菌在肠道内经过一段时间的“战斗”，发挥的作用才能被我们看到，最直观的就是症状有了好转。
当然，再次提醒各位蜜家人，益生菌不是“神仙药”，不能马上见效，有益菌需要经过一段时间与有害菌“争斗”，当有益菌处于优势时，症状的好转才能逐渐显现出来哟。
不少蜜家人私信
询问私护益生菌如何服用
特此整理了一份常见问题解答图
方便大家保存分享
下面就请各位蜜家人自行放心“食用”吧~
